番茄鐘

番茄工作法是簡單易行的時間管理方法。

使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事。

直到番茄時鐘響起，然后進行短暫休息一下（5分鐘就行），然后再開始下一個番茄。每4個番茄時段多休息一會兒。

1.25分鐘的學習習慣

番茄鐘的作用是提高人的注意力，在學校的時候為什么每節課是45分鐘，而不是30分鐘或者50分鐘。

這個是科學家實驗得出的結論，人的注意力是有極限的，超過45分鐘注意力就很難集中了。

相對于25分鐘的時間去看書、學習，時間并不算長。

每次完成一個番茄鐘內心就像得到獎勵一樣，有利于我們養成學習習慣。

2.番茄鐘注意事項。

這樣看來番茄鐘又簡單、又好用，但是使用過程中還是要注意一些事項。

1.避免中斷

注意力不集中很大的原因就是被某些事情打斷，例如手機、游戲、、、

進入學習狀態然后被打斷，后續就需要時間再次進入狀態，這樣是很浪費精力的。

所以一般在開始學習時，都要提前整理好桌面，拋去無關于學習的東西，例如手機。

2. 25分鐘的時間不重要，重要的學習過程。

《練習的心態》最重要一個思想就是“沉浸在過程，不去看結果”

在過程中才能體會到學習帶來的快樂，想打游戲一樣，每分每秒都是快樂的。

如何做到沉浸在過程？把目標變小，老是看25分鐘怎么還沒結束，就是在想結果，想最終目標。

例如看書看25分鐘，把目標變小可以是每一頁重點知識是什么?作者表達思想是什么？

3.重要的是習慣

習慣就像刷牙一樣，每天早上起來第一件事情就是洗臉、刷牙

這個習慣已經形成潛意識了，做的時候根本不需要思考。

而我們的目標也是把學習這個習慣變成潛意識，一旦開始學習就專心致志。

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總結

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