經(jīng)期提前10天很有可能是身體機(jī)制出現(xiàn)問題，需要盡快去醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療，后期也要注意對身體的調(diào)養(yǎng)，關(guān)于怎么調(diào)養(yǎng)，我做了以下整理，希望對你有所幫助。1、正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。這種情況下維持經(jīng)期正常的最好方法是學(xué)習(xí)一些自我調(diào)節(jié)的方法，如聽聽輕音樂，堅持適量的運(yùn)動等，讓心情保持在輕松愉悅的狀態(tài)。多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。2、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。可以在食譜中適當(dāng) 添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。3、長時間受到電磁波的輻射，會影響女性內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)提前等失調(diào)現(xiàn)象。除了加強(qiáng)防輻射措施外，日常飲食中可以多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害。4、便秘也可能會引起女性月經(jīng)紊亂，可以多吃一些具有潤腸通便的食物，如蜂蜜、五谷雜糧、杜仲茶、水果蔬菜等，都能幫助促進(jìn)腸胃消化，清腸通便。

一、月經(jīng)提前10天的原因：1、器質(zhì)病變或藥物引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良;顱內(nèi)疾患;其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺等。2、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。3、素體陽氣盛引起，或過量食用辛辣食物和補(bǔ)品，或情志抑郁，或久病失血較多的人，都容易血熱。血得熱則枉行，流速也加快，以致例假提前。二、正常女性的月經(jīng)周期為28天左右，假如月經(jīng)來潮周期總是提前7天以上，甚至1個月內(nèi)兩次來潮者，則稱為“月經(jīng)先期”，亦稱“經(jīng)期提前”或“經(jīng)早”。如僅超前3-5天，且無其他顯著癥狀，屬正常范圍。偶然超前一次，也不算經(jīng)期提前。提前10天不正常。月經(jīng)提前或推后一般不超過一周的時間。三、月經(jīng)提前要怎么辦？月經(jīng)提前是月經(jīng)不調(diào)的一個癥狀。患者切記不要盲目的用藥，有些藥品只顧效果，對身體各方面影響不說，還對于未查清病因的內(nèi)分泌是一個擾亂過程，因?yàn)閷τ谂栽陆?jīng)不調(diào)的問題，是需要慢慢調(diào)理養(yǎng)護(hù)的。月經(jīng)提前的患者，在日常生活中應(yīng)注意以下四點(diǎn)：1、保持精神愉快：避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染：注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。3、不吃生冷、酸辣等刺激性食物：多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，忌食生冷瓜果。4、內(nèi)衣要柔軟舒適：內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

月經(jīng)提前的原因可能是以下三種：(1)可能是月經(jīng)中期出血，出血月經(jīng)中期出血的情況以后，一般表現(xiàn)為月經(jīng)量較少，且月經(jīng)來潮持續(xù)的時間不長，并且如果有月經(jīng)中期出血的情況，到了正常的月經(jīng)周期時女性還會經(jīng)歷一次月經(jīng)來潮，如果是偶爾發(fā)生一次一般并未大礙，但是如果是長期這樣那就要考慮其他的飲食了。千萬不要因?yàn)樽约旱氖韬霾辉诤鯇?dǎo)致身體出現(xiàn)異樣疾病后也不為所知。(2)還有可能是女性體內(nèi)黃體功能不全導(dǎo)致的，如果在女性當(dāng)中出現(xiàn)相對固定的黃體期變短，那么就會影響到該女性的月經(jīng)期變短，有可能會使得月經(jīng)提前10天甚至更長的視覺，這種情況一般多發(fā)于育齡婦女身上，建議及時去到相關(guān)的原因進(jìn)行詳細(xì)的檢查。黃體功能的正常對于女性是否能夠成功備孕也是極為重要的，千萬不要因?yàn)橹弥焕硪鹑魏伪瘎〕霈F(xiàn)。(3)除了上面的原因還有很多，例如不合理的飲食習(xí)慣、內(nèi)分泌失衡、環(huán)境的改變、情緒波動影響、婦科疾病的發(fā)生等都可能會導(dǎo)致月經(jīng)大大提前，為了更好地確診到底是何種因素影響了自己月經(jīng)提前，建議能夠求助專業(yè)的婦科醫(yī)生，以借助更加科學(xué)的醫(yī)療技術(shù)來幫助自己解開謎團(tuán)，同時也能夠幫助自己獲得更加專業(yè)的解答，以便問題發(fā)生以后能夠及時發(fā)現(xiàn)及時治療。

總結(jié)

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